יום עבודה טיפוסי בישראל גם ככה ארוך, בטח ביחס למדינות אחרות בעולם. כשאנחנו סוף סוף מגיעים הביתה להרבה מאיתנו הפלאפון ממשיך לצלצל ויש עוד מיילים שצריך לעבור עליהם.
יש כאלה שמצליחים להתנתק וכאלה שהאיזון אצלם בין עבודה לחיים אישיים פשוט לא קיים.
כשאנחנו לא שומרים על איזון, העבודה, הבריאות, ואיכות החיים שלנו נפגעות. אנחנו צריכים לדעת ליצור הבחנה ברורה בין מה ששייך למעסיק ומה שייך לנו בלבד. הדברים הבאים הם שלכם בלבד. למדו ליצור גבולות סביב הדברים האלו ולומר למעסיק שלכם לא, על מנת לשמור על הערכים האלו.ֿ
1 – הבריאות שלנו
קשה לדעת מתי להציב גבול סביב הבריאות שלך בעבודה כי היא יורדת באופן מאוד הדרגתי ובלתי מורגש. זה מתחיל בלחץ גובר בעבודה, ממשיך לצמצום בשעות שינה עד שעוברים ימים שלמים מאז הפעילות הספורטיבית האחרונה שלך כי הימים עוברים בישיבה על המחשב.
מהר מאוד זה הופך לכאבי גב, עיניים של זומבי וכרס לחץ קטנה (הגוף שלנו אוגר שומן כשאנחנו לחוצים).
כשזה מגיע לבריאות שלנו מה שחשוב זה לא לתת לדברים להפתיע אותך, והדרך לעשות את זה, זה באמצעות שגרה. תחשבו על מה אתם צריכים לעשות כדאי להיות בריאים, תכינו תכנית והישארו צמודים אליה לא משנה מה – זה הגבול שלכם כשזה מגיע לנושא הבריאות.
כשאתם לא שומרים על השגרה הזו, זה אתם בעצם נותנים לעבודה להשתלט לכם על החיים והבריאות.
2 – המשפחה שלנו
קל לעבור את הגבול ולתת למשפחה שלך לסבול. הרבה מאיתנו רואים בעבודה שלנו כמה שמפרנס ומחזיק את המשפחה ורצות לנו מחשבות בראש, "אני צריך יותר כסף כדי שהילדה שלי תוכל ללמוד באוניברסיטה ללא מחסור באמצעים".
מחשבות כאלה הן מתוך כוונה טובה אבל הן גם יכולות להכביד וליצור את החוסר הגדול מכולם, זמן האיכות של המשפחה ביחד. בסוף אנחנו לא נזכור את כל הכסף שעשינו למען המשפחה שלנו, אלא את הזמן שבילינו ביחד ויצרנו זיכרונות משותפים. אז תפנו מקום לזמן איכות משפחתי ותשאירו את העבודה בחוץ.
3 – הזהות שלנו
נכון שהעבודה זה חלק חשוב מהזהות שלנו אבל זה מסוכן לאפשר לעבודה שלך להפוך להיות כל זהותנו. אם התשובה למה חשוב לנו בחיים תהיה עבודה -הגזמנו! שמירת הזהות שלנו מחוץ לעבודה זה יותר מסתם בשביל הכיף. זה עוזר לנו לשחרר לחץ, להתפתח ולהימנע משחיקה.
4 – הקשרים שלנו
נכון שניתן את המאמץ הטוב ביותר שלנו בעבודה אבל זה לא אומר שצריך לשרוף קשרים שבנינו לאורך שנים של קריירה. הקשרים שפיתחנו הם תוצר של עבודה קשה והערכה של התעשייה. זה סבבה להשתמש בהם כדי להזיז דברים בעבודה אבל הקשרים שלנו הם שלנו וצריכים לדעת להעריך את זה.
5 – האמת שלנו
הקרבת האמת שלנו על מזבח העבודה גורמת להרגשת לחץ ותחושה של הצרת אופקים.
אם זה קורה הרבה בעבודה במגוון נושאים זה מרגיש שכל הזמן מקטינים אותנו עד תחושת חוסר חשיבות וסתם בורג במערכת.
אם זה מפריע ומדכא, הגיע הזמן לשבת ולדבר על הדברים או פשוט למצוא מקום אחר לעבוד בו, כזה שמעריך את מה שיש לנו להגיד ולתת לארגון.
לסיכום,
הצלחה והגשמה עצמית לרוב תלויים ביכולת שלנו להציב גבולות ברורים שעושים לנו טוב, ברגע שעושים את זה כל השאר כבר מסתדר בין השורות.
תכנים נוספים
